出汗是良好的排毒方法，遠(yuǎn)紅外桑拿房，汗蒸房---江蘇僑達(dá)健康科技有限公司，桑拿房對(duì)身體有很好的療效，可以幫助身體排出毒素，減輕肝臟負(fù)擔(dān)，達(dá)到減肥美容的效果。

1.蒸遠(yuǎn)紅外桑拿期間會(huì)大量流汗，所以要使用至少2-3條毛巾，一條大浴巾披在背上，一方面遮擋一部分直射的熱量，一方面吸收和擦干汗水，做完一次桑拿浴通常毛巾都是濕轆轆的。座墊和腳下都要安放毛巾，以便于保護(hù)和清潔桑拿房。

為了減輕疼痛和肌肉緊張，可以邊做桑拿，邊按摩不適區(qū)域，以幫助恢復(fù)得更快。根據(jù)各人的高低和疼痛部位，也可以在座凳上安放架子墊高整個(gè)部位，使之更接近遠(yuǎn)紅外發(fā)熱源。

2．每次做完桑拿都要把桑拿房的門打開通風(fēng)，過一段時(shí)間清潔桑拿房內(nèi)部，保持干燥和清潔的環(huán)境。

桑拿房提供一個(gè)寧靜和放松的環(huán)境，播放一些比較輕松音樂，所以在睡眠之前做桑拿，使睡眠更好。

3．因?yàn)樵谏Ｄ玫倪^程中會(huì)釋放一些人體的水蒸氣，所以整個(gè)桑拿房最好安放在通風(fēng)之處，或是一個(gè)獨(dú)立的房間，絕對(duì)不可以安置在睡房里。我在桑拿房外面放置一盆闊葉龜背竹植物，吸收一部分潮氣，效果很好。

遠(yuǎn)紅外加熱器產(chǎn)生的高溫，加上體內(nèi)蒸發(fā)出來的水蒸汽，桑拿房內(nèi)會(huì)感覺有點(diǎn)“悶熱”，所以有心血管疾病，年老體弱者盡量避免進(jìn)桑拿房。

4．桑拿房頂部有個(gè)小窗口是空氣出口，按照熱氣流上升的原理，可以用此來調(diào)節(jié)空氣流量，讓適量新鮮空氣進(jìn)入桑拿房。

遠(yuǎn)紅外桑拿房體積不大，桑拿房兩個(gè)內(nèi)邊各為1.5米，高2米。由幾大片構(gòu)成，盡管可以自己拆建，但生手比較麻煩。所以一旦安置好之后，最好不要隨意換位。

5．按廠家建議在做完桑拿后不要洗澡或淋浴，因?yàn)榱骱贡旧硪彩且环N“沐浴”，所以稱之為“桑拿浴”。另外即使在關(guān)閉加熱器，人體還會(huì)繼續(xù)出汗一段時(shí)間。在毛孔舒張狀態(tài)下，再用較低溫度的水沖洗，會(huì)引起身體不適。但我們習(xí)慣還是用熱水快速淋浴，但絕對(duì)不可以長時(shí)間處于低溫之下。

開機(jī)的時(shí)候可以讓遠(yuǎn)紅外桑拿房預(yù)熱幾分鐘，再進(jìn)入桑拿房。當(dāng)控制器走完程序切斷電源后，因?yàn)槭覂?nèi)溫度還很高，可以再停留一段時(shí)間。

做桑拿時(shí)大量出汗，在排出體內(nèi)的有害元素的同時(shí)也會(huì)排出一些人體必需的微量元素。所以在做完桑拿后適當(dāng)服用多種維生素會(huì)更好。